就是冰水混合物直接灌在身上。这是为关爱渐冻症这种罕见病而发起的公益活动，
收到冰桶挑战的人应战后可以为患一种特殊疾病的人募捐。每个接受挑战的人必须点名几个人接力下去。
1、"冰桶挑战"的规则是将一桶有冰块的冷水从头浇下,然后在社交网络上@好友参与。如果24小时内好友没有回应挑战,就要向ALS Association捐款。
2、硅谷大佬:将"冰桶挑战"玩成圈内潮流微软前CEO比尔-盖茨是应Facebook CEO马克-扎克伯格的挑战而加入的。此前扎克伯格在社交网站上上传了自己参加"冰桶挑战"的视频,并点名盖茨接受挑战。盖茨得知后,欣然加入。不过在加入之前,盖茨亲手设计了一个"倒水神器"的模型——装满有冰块的冷水的桶被放置在横梁上,桶上拴着一根绳子,盖茨站在桶子下,一手拽住绳子的另一端,轻轻一拉,木桶会慢慢倾斜,有冰块的水从盖茨的头顶上倾泻下来。不久,盖茨用一个吹管和一些金属横梁制作了这个"神器",并在众人的见证下完成"冰桶挑战"。
全称为"ALS冰桶挑战赛"（ALS Ice Bucket Challenge），要求参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频内容，然后该参与者便可以要求其他人来参与这一活动。
活动规定，被邀请者要么在24小时内接受挑战，要么就选择为对抗"肌肉萎缩性侧索硬化症"捐出100美元。该活动旨在是让更多人知道被称为渐冻人的罕见疾病，同时也达到募款帮助治疗的目的。
在零下10℃左右的冰桶中泡澡，
并做潜水运动锻炼身体的耐力，
在冰桶里面的时间越久为获胜。
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